CORRIDA NA ESTEIRA
DESAFIO 14K
Mude seu jeito de pensar sobre a corrida na esteira
O que é o corrida na esteira da VN trainer?
Pra quem ainda não me conhece, eu sou o Bruno Oliveira, professor especialista em treinar pessoas para correr mais e melhorar através de aulas de corrida na esteira.
Eu desenvolvi uma metodologia única que junta:
Aulas dinâmicas
Com música adequada para cada tipo de aula
Estímulos certos que vão te incentivar a buscar o seu melhor
Foi aplicando essa metodologia diferenciada, que eu conquistei vários alunos que hoje são fãs de corrida na esteira.
Por conta disso, fui eleito 7x o melhor professor de running class por uma das maiores academias do Rio de Janeiro.
Eu tenho certeza que você, assim como milhares de outros alunos, vai curtir e ter prazer em correr na esteira.
desafio 14km
O Desafio 14K
é um programa de treinos de corrida de alta performance com aulas de CORRIDA NA ESTEIRA + TREINOS NA RUA.
O desafio foi desenvolvido por profissionais altamente gabaritados e referências no mercado.
Bruno Oliveira, 7x eleito o melhor professor de corrida na esteira por uma das maiores redes de academia do Rio de Janeiro e Vagner Nascimento um dos treinadores de corrida de rua mais renomados na área. O resultado de seus alunos comprovam a eficiência no planejamento e no conhecimento que ambos têm de anos de experiência atuando na área.
Um dupla imbatível!!
O QUE TEM NO DESAFIO
Treinos planejados e dinâmicos
orientados pelo Bruno Oliveira
Acompanhamento
durante todo o período por meio de um grupo fechado do WhatsApp
Aulas liberadas semanalmente
10 treinos na rua
elaborados pelo treinador Vagner Nascimento
4 tipos de treinos
Durante todo o programa
33 aulas na esteira gravadas
com duração de 35min a 1h
O que você ganha ao participar do desafio?
Cronograma de aulas
Mapa da Evolução
Aula para descobrir a sua velocidade base
Vídeo com Exercícios de técnicas e educativos de corrida
Vídeo com Exercícios de Mobilidade
Vídeo com Exercícios de Fortalecimento
Os maiores benefícios do DESAFIO 14K são:
Ganho de performance e resistência na corrida
Perda de peso (queima calórica = +500cal por aula)
Preparação para uma meia maratona
Melhora no condicionamento cardiovascular
Fortalecimento e tonificação dos músculos
O Desafio 14k é indicado para quem quer:
se desafiar melhorando seu pace
aumentar a distância na corrida
fazer a sua primeira meia maratona
E se você:
Consegue correr durante 45min sem andar
DÚVIDAS FREQUENTES
Onde você terá acesso às aulas?
As aulas são disponibilizadas através da plataforma Hotmart e do aplicativo Sparkle (próprio da Hotmart) o que te possibilita assistir às aulas sem precisar de internet.
Qual a estratégia do Desafio?
33 treinos planejados de corrida na esteira mais 10 treinos na rua para você correr de forma efetiva e ter um MELHOR RENDIMENTO na corrida.
Será que eu consigo acompanhar as aulas?
Sem dúvida.
Cada um faz no seu ritmo.
Basta seguir as orientações dadas pelo professor Bruno Oliveira que você verá como você é capaz de alcançar resultados inimagináveis.
Para quem já corre e quer melhorar a velocidade, o desafio sem dúvida vai te ajudar nisso.
ENTRE EM CONTATO
Entre em contato para tirar dúvidas sobre as planilhas, nossos eventos e muito mais
Conheça os outros desafios da VN
